Apakah Anda memiliki kecemasan berlebih yang tidak Anda harapkan? Apakah ketakutan-ketakutan yang membayangi Anda membuat Anda tertekan? Apakah kegelisahan Anda mengganggu kehidupan Anda sehari-hari?rnrnSeharusnya jangan sampai terjadi seperti itu.rnrnMenggunakan teknik-teknik yang terbukti efektif, psikolog kenamaan, Profesor Daniel Freeman dan penulis bidang psikologi, Jason Freeman, merangkum riset-riset terkemuka untuk membantu Anda menaklukkan kecemasan Anda dan merasa lebih tenang, fokus, dan seimbang (menunjukkan kepercayaan diri, kesadaran diri, dan tekad).rnrnKetika Anda telah selesai membaca buku yang unik ini, Anda akan dapat:rn- Menggunakan strategi-strategi yang terbukti efektif untuk mengelola dan mengurangi kecemasan dan kegelisahan Anda.rn- Menumbuhkembangkan perasaan positif yang akan memperbaiki suasana hati (mood) Anda dan menjauhkan Anda dari kegelisahan.rn- Meningkatkan kualitas tidur, pola makan, kesehatan, dan kebugaran Anda sehingga Anda tidak merasa terkuras dan merasa lebih bersemangat.rnrnKetika kita merasa cemas atau gelisah, kita cenderung menganggap tidak ada yang bisa kita lakukan untuk merasa lebih baik—sehingga kita hanya berusaha bertahan menghadapi masa sulit itu. Sebenarnya kita memiliki kendali yang jauh lebih besar dibandingkan yang kita pikirkan. Kita bisa meningkatkan suasana hati kita. Kita bisa menaklukkan kecemasan kita. Kita dapat tetap tenang dan menjalani hidup sehat serta bahagia.